时间管理
除了stress, 另一个我在我的客人那里最经常听到的词就是，“忙”。“我太忙了。”“我忙地不得了。” “我每天都很忙。” 几乎我见到的每一个人都会告诉我，“Mira, 我没有时间。” “忙”似乎已经成为了我们现代生活的常态。今天的生活节奏很快，很多人觉得“忙”是正常的，“不忙”反而是不正常的。
因为“忙”，所以时间变得越来越稀缺和宝贵。为了节约时间增加效率，各种各样的时间管理法，自律指南，工作手册，效率思维导图层出不穷，比如我们很熟悉的清单时间管理法 To do list ; 四象限重要紧急法 ； 番茄时间管理法等等。甚至我的客人们也会跟我介绍分享他们使用的一些工作方法。这些方法都很好，都在帮助我们更好的利用时间。
但是我发现有的时候我们越注重时间，越害怕浪费分分秒秒，越追求效率，反而会感觉越忙越乱越紧张越焦虑越心力交瘁，从做“时间的主人”不知不觉地变成了“时间的奴隶”。我见过的一味地逼迫自己快马加鞭追赶各种deadline，最后把自己逼到burn out 逼到了dead line 边缘的不在少数。
所以有的时候我会想跟我的客人说，是，我们大家都知道要节约时间，但是你节约下来的时间究竟是为了做什么，你有没有想过。如果没有一个更宏观更长期更清晰的视角去看待时间管理，你节约下来的时间最终还是会被各种各样浪费掉，那你孜孜不倦甚至是锱铢必较地进行时间管理，填满每一块时间空白的意义又在哪里？
我觉得有一个很重要的点是，就是日程表上我们需要留白。空闲时光无所事事不是罪。作为一个东亚文化下成长的小孩，我们所受到的教育就是“白驹过隙”，“只争朝夕”，“时不我待”。这个文化鼓励“刻苦努力”，鼓励“争分夺秒”，鼓励“手不释卷”，鼓励“颈悬梁锥刺股”，鼓励“凿壁偷光”。当我们被问到怎么平衡工作 work life balance， 东亚人的日常生活里除了工作学习，好像也没有其他了，所以也就不需要什么平衡。
但是人不是机器，不是你输入了多少时间，工作时长它就会有相应的产出。过度的追求时间管理，自律反而会产生一种结构性的“穷忙”。 每天都很忙，To do list上满满当当七八九件事，忙到焦头烂额，但是每天都不知道在忙些什么。不但浪费了时间，忽视了真正重要的人和事，也耗费了自己宝贵的心力。到最后搞到心力交瘁，无法继续支撑自己的工作，只能暂停调整，甚至转换职业道路。所以人生不是一味地闷头努力向前，它是需要呼吸的，留白，停顿，在生理上，心理上都是维持生命状态的关键。
另外我们也要认识到时间管理它其实是一个长期主义。它不是单一的静止的，从时间坐标上抽离出剥离出这个单独的一个小时，一天。从时间维度上来说，它其实是有“过去，现在，未来”的一个跨度和发展变化的，所以我们对时间管理应该有一个更加全面和动态的分析与理解。我们往往是过于聚焦自我，夸大了一个小时，一天中所能干的事情，而忽视了一个月，一年，五年，十年中能够获得的改变。
人生就像是一个马拉松比赛，这里没有职业选手，每个人都是第一次参赛，每个人也都仅有这一次参赛的机会。刚开始跑的时候我们都是心气很足的，神清气爽精神饱满朝气蓬勃斗志昂扬甚至争先恐后的，作为一个在“内卷”文化下成长的小孩，甚至刚出生的时候我们爹妈们喊的口号就是“决不能输在起跑线上！”
但是马拉松并不是100米短距离冲刺，它考验的不是瞬间的爆发，而是持久的坚持。它不仅仅是对你的心肺功能，肌肉耐力，跑步能力的考验，更是身体，意志，心理韧性和策略规划的全面测试。在长跑中如何分配体力，如何保持稳定的配速，如何避免受伤是需要全面规划的。
人生这个马拉松赛考验的不仅是出发时候的心气，还有整个过程的心力，心态，心智，心理支撑，身体能量。并不是每一个人都有能力跑过终点的，很多人是根本坚持不到终点就已经血槽已空先撤了，或者有的人是跑着跑着就累了，心态崩了，心神涣散了，身体机能跟不上了，停一停，歇一歇，或许能重拾信心，再接着小跑一小段，还有很多人最后其实是慢慢地走过终点的。
所以每个人的人生节奏是不同的，一时地快，慢并不能说明什么问题。重要的是要尝试并找到适合自己的节奏，然后能够长期保持这个节奏。各种各样的时间管理法在网络上是很容易学习到的，但更重要的是来自另一个角度的观察，一个生命对另一个生命的看见，一个生命对另一个生命的映照。
“忙”，“缺时间”只是表象，它的背后更多的也许是内心欲望的失衡，心气的缺失，心力的不足，精力的涣散，界限的不清晰，权重的模糊等等，如果你感觉你陷入了“时间的陷阱”，每天都在忙，却说不清道不明具体在忙什么，两只手都在抓，却什么样抓不住，不妨和我聊一聊。